Entspannt durchschlafen und munter aufwachen, um voller Energie in den Tag starten: Ein Szenario, von dem Sie nur träumen können? Eine schlechte Schlafqualität, morgendliche Verspannungen, Nacken- und Kopfschmerzen können vielseitige Ursachen haben. Manchmal ist schlicht das Kopfkissen schuld. Wir zeigen Ihnen, welche Symptome auf ein falsches Kissen hindeuten.
An diesen 7 Symptomen erkennen Sie ein falsches Kopfkissen
Ein falsches Kopfkissen nur anhand körperlicher Beschwerden zu identifizieren, ist nicht leicht. Die folgenden Symptome können allerdings ein Hinweis sein.
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b>Sie leiden unter morgendlichen Kopf-, Schulter- oder Nackenschmerzen. Diese gehören zu den häufigsten Symptomen eines falschen Kissens. Sie entstehen häufig, wenn das Kopfkissen nicht zu Ihrer Liegeposition passt. Etwa, wenn Sie als Bauchschläfer mit einem hohen Kissen schlafen. Nackenverspannungen wiederum können sogar zu Tinnitus führen. Auch dieser kann damit unter Umständen indirekt auf ein falsches Kopfkissen zurückgeführt werden.
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b>Sie wachen mit Verspannungen auf. Muskelverspannungen sind dabei meist die Folge einer Schieflage, die durch ein für Ihre Bedürfnisse ungünstiges Kissen verursacht werden.
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b>Beim Aufwachen quälen Sie Rückenschmerzen. Letztere können sowohl von einer falschen Matratze als auch von einem falschen Kissen verursacht werden. Das Kissen kommt als Ursache für die Rückenschmerzen in Betracht, wenn diese bei Bewegung allmählich nachlassen.
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b>Das Atmen fällt morgens schwer. Entweder, weil die Nase zu ist oder, weil Sie einen Hustenreiz verspüren. Auch hier kann das Kissen als Verursacher in Frage kommen – insbesondere, wenn es schon ein paar Jahre auf dem Buckel hat. Der Grund: In älteren Kissen sammeln sich Staub, Blütenpollen und andere Allergene. Aber auch wenn der Kopf zu niedrig liegt, kann die Nase verstopfen, da die Schleimhäute anschwellen. In der Nacht kann dies wiederum zu Schnarchen führen.
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b>Ihnen ist schwindelig. Insbesondere, wenn Sie sich nach dem Aufwachen aufsetzen und dabei den Kopf bewegen. Verantwortlich können auch hier Muskelverspannungen sein, die durch ein falsches Kopfkissen verursacht worden sind.
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b>Sie schlafen unruhig. In der Nacht müssen Sie immer wieder Ihre Liegeposition verändern, weil sich einfach keine Lage über längere Zeit wirklich bequem anfühlt. Dabei variieren Sie immer wieder auch Ihr Kopfkissen. Entweder knüllen Sie es zusammen, um höher zu liegen, oder Sie streichen es glatt für eine tiefere Liegefläche. Auch dies ist ein möglicher Hinweis auf ein ungeeignetes Kissen.
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b>Am Morgen fühlen Sie sich unausgeruht. Ein Symptom, das über kurz oder lang sehr häufig auftritt. Immerhin hat jedes einzelne der zuvor beschriebenen Symptome falscher Kopfkissen negative Auswirkungen auf die Schlafqualität.
Wichtig: Alle genannten Beschwerden können auch andere Gründe haben und sollten immer ärztlich abgeklärt werden. Insbesondere, wenn sich keine sonstige Ursache erkennen lässt, und mehrere Symptome auftreten, sollten Sie Ihr Kopfkissen als möglichen Übeltäter ins Auge fassen.
Das richtige Kissen sorgt für erholsamen Schlaf
Die gute Nachricht: Liegen Ihre Beschwerden wirklich am Kopfkissen, können Sie mit einem für Ihre Bedürfnisse passenden Kissen leicht Abhilfe schaffen. Wie Sie das richtige Kopfkissen finden, haben wir in unserem Magazin ebenfalls für Sie zusammengefasst. So viel vorweg: Eine entscheidende Rolle spielt die bevorzugte Schlafposition. Denn wie Sie nachts liegen, entscheidet maßgeblich darüber, welche Form und Größe Ihr Kissen haben sollte.
Wann Sie getrost auf ein Kissen verzichten können
Auch wenn wir uns daran gewöhnt haben: Nicht immer ist ein Kissen für erholsamen Schlaf notwendig. In einigen Fällen empfiehlt es sich sogar, ohne Kissen zu schlafen. Schlafen Sie beispielsweise häufig auf dem Bauch, müssen Sie ohne Kissen Ihren Nacken deutlich weniger stark verdrehen. Und auch die Atmung fällt leichter. Mehr Tipps und Infos zum Schlafen ohne Kopfkissen haben wir ebenfalls in unserem Magazin für Sie zusammengestellt.
Das Team von Meisel & Gerken wünscht Ihnen geruhsame Nächte auf einem gemütlichen Kissen!
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